Способствует ускорению обмена веществ, сжиганию жиров, укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению иммунитета и улучшению настроения.

Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок придаст Вашему телу подтянутость, сократит толщину жировой прослойки. Разминка позволит разогреть каждую мышцу  и наиболее эффективно тренироваться, растягивание и расслабление в заключительной части придаст вам сил, разовьёт пластику и грациозность. В течение календарного месяца обязательно проводятся занятия, направленные на улучшение гибкости вашего тела и растягивание основных мышечных групп, ибо растяжка способна укрепить мышцы не меньше, чем гантели.

Силовые упражнения даются как в аэробном (скоростном) режиме, когда мышцы работают на пределе своих возможностей, максимально используя имеющиеся в организме запасы энергии,  так в режиме силовой тренировки (в умеренном темпе) для  улучшения силовых возможностей организма и придания телу красивых форм.

Часто используется малое оборудование (гантели, мячи (fit ball)).

Уделяется внимание укреплению «глубинных» мышц живота, т.к. только они способны сделать ваш живот плоским, а талию тонкой, подготовить ваш организм к зачатию и вынашиванию ребенка, а также быстро восстановить тонус мышц после рождения детей.

Вы избежите чрезмерного наращивания мышечной массы, но приобретете  красивое, стройное, грациозное, гибкое  тело и  крепкие мышцы, чей тонус будет сохраняться и активно расходовать потребленную вами энергию не только во время тренировки, но и после нее. Частая смена упражнений, различное оборудования, многообразие стилей занятий – от аэробики и танцев до восточных единоборств, веселая популярная музыка и эмоциональный окрас занятий не позволит вам скучать.

 Вы решили сделать своё тело совершеннее, избавиться от лишнего веса?

 Хотите иметь высоко поднятую грудь, тонкую талию, красивый живот и стройные ножки?

 Вам необходимы крепкие мышцы, но вы боитесь появления «грубой»  неженственной мускулатуры?

Не терпите однообразия и монотонности выполняемых упражнений?

  Body Sculpt Gracia – это то, что вам нужно!