STEP Interval Training – развиваем скорость, выносливость и силу

Interval Training - это чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Мы предлагаем упражнения средней и высокой интенсивности. Они помогают развить скорость, выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Чередуя аэробную и силовую нагрузки, занимающиеся добиваются максимального тренировочного эффекта, и их пульс соответствует пульсу новорожденного ребенка – около 130 ударов в минуту. Положительный эффект занятий в том, что Вы успеваете и укрепить мышечный корсет, и эффективно потренировать сердечнососудистую систему.

Смешивая такие форматы, как аэробика и силовая нагрузка, интервальные тренировки как нельзя лучше подходят тем, кто любит разнообразие и стремится к прогрессу в достижении максимально красивого и здорового тела.

STEP Interval Training увеличивает скорость обмена веществ, благотворно влияя на все системы организма.